Cuando se trata de mantener un estilo de vida activo, lo que comes antes y después del ejercicio puede marcar la diferencia. Entre tantas opciones de snacks energéticos, las nueces mixtas se han convertido en el aliado perfecto para quienes buscan rendimiento, saciedad y salud en cada entrenamiento. Si los antiguos olímpicos griegos lo hacían, es porque algo sabían.
Un impulso natural antes de entrenar
Antes de una rutina de ejercicio, tu cuerpo necesita combustible que se libere de forma sostenida. Las nueces mixtas —como almendras, maní, nueces y avellanas— aportan grasas saludables, proteínas y fibra, una combinación ideal para obtener energía sin recurrir al azúcar o productos ultraprocesados.
Además, contienen magnesio y potasio, minerales esenciales para el rendimiento muscular y la prevención de calambres.
🌰 Un puñado de nueces mixtas 30 minutos antes del ejercicio puede ayudarte a mantener energía estable y mejorar tu concentración.
Recuperación inteligente después del ejercicio
Después de entrenar, el cuerpo necesita reponer nutrientes y reparar el tejido muscular. Aquí es donde las nueces mixtas vuelven a ser protagonistas: sus proteínas vegetales y antioxidantes ayudan a reducir la inflamación, mientras que sus grasas saludables favorecen la recuperación y el bienestar general.
Combinarlas con frutas o yogurt natural puede potenciar aún más los beneficios.
Más que un snack, un estilo de vida
Incluir nueces mixtas en tu alimentación diaria no solo mejora el rendimiento físico, sino también la salud del corazón y la concentración. Por eso, son el snack favorito de quienes buscan equilibrio entre movimiento y nutrición natural.
Ya sea antes de salir a correr, en medio de una jornada intensa o como parte de tu desayuno, las nueces de Roland te acompañan con el sabor, la textura y la energía que tu cuerpo necesita para seguir en movimiento.
🥜 Manías Roland: energía natural para cada meta
Descubre nuestras mezclas naturales y disfruta del equilibrio perfecto entre sabor y nutrición.
👉 Encuéntranos en supermercados, tiendas saludables y en roland.com.gt
